Pari edellistä viikkoa olen todistanut, että vanha sanonta "tyhmästä päästä kärsii koko kroppa" pitää edelleen paikkansa. Pikkunuhassa treenailua ja tuloksena oli 2 viikon totaalitauko. No, josko sitä ihminen olisi oppivainen...

Pari edellistä sykliä olen mennyt hieman rauhallisemmin, ja olen pikku hiljaa totutellut taas treenirytmiin. Tämän päivän treeni lähti liikkeelle 4 min soudulla, jonka jälkeen verryteltiin ja venyteltiin olka- ja käsivarsilihakset sekä jalat auki päivän treeniä varten. Treeni alkoi tuttuun tapaan voimaosiolla:

Thruster (etukyykky+ylöstyöntö) 3x3

Tein sarjan 95lb:llä. Tekniikka oli hieman hakusessa ja vaikka etukyykky luonnistuu hyvin, niin ylöstyönnössä jätän edelleen tangon liian eteen, jolloin koko liike kaatuu nokilleen. Hyvä kommentti koutsilta päivän voimaosioon oli, että "Vaikka teet sarjassa 3 toistoa, keskity rauhassa kunkin toiston tekemiseen ja tekniikkaan. Tämä on voimatreeni, tarkoitus ei ole tehdä vauhdikkaasti kolmea toistoa, vaan puhtaasti tiukalla painolla kukin suoritus."

Päivän metcon oli:

21-15-9 reps

Power snatch 50lb
HSPU (skaalattuna penkin avulla)

Time: 7:50

Metcon oli kokonaisuutena hauska nykäisy. Ennen metconin alkua kävimme snatch tekniikkaa läpi ja erityisesti minun tuli kiinnittää huomiota siihen, että en lähde liian aikaisin hyppäämään. Luulen, että ensi viikolla on aiheellista hinkata tekniikkaa kevyellä tangolla ja saada kommentit "liikemuistiin".  Jokohan sitä olisi myös aika meikäläisenkin ruveta treenaamaan tuota käsiseisontaa?