Eilisen, lauantain, treeni alkoi DU:lla. Tein alkulämpäksi Flight simulator - harjoitukseen 20 toistoon saakka ja lämmintä oli. Alkuverryttelyn jälkeen meillä oli taitoharjoitteita, kävimme läpi ns. Plance harjoitusta ja treenasimme tempausta kahvakuulalla. Meillä on aikaisemminkin ollut harjoitusohjelmassa kahvakuulatempauksia, mutta salilla, jossa käyn viikolla, ei ole kuulia, joten olen tehnyt tempausta sitten käsipainoilla. Täytyy sanoa, että tekniikka oli haastava kahvakuulalla, muta kun liikkeen suoritti oikein, oli se "suoraviivainen" ja tehokas.

Päivän metcon oli mielenkiintoinen:

10 rounds for time
7 ring push ups (skaalasin normipunnerruksiksi)
7 thrusters 60lb

Time 16:33

Yleisin kommentti treenin jälkeen oli, että tuntuivatpa thrusterit kevyiltä. Minusta ei (: Treeni oli haastava ja hauska, mutta pahus, kevyeltä ei mikään kyllä tuntunut. Nyt, vuorokausi em treenin jälkeen kädet "tuntuvat" ja tämän päivän treenissä olevat voimaosiot ovat hmmm.... vähemmän kutsuvia....(=